1500円で仕事の効率を上げる食事を考える
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この記事では「食事改善による仕事の生産性向上」を目標に1か月2.1万円で自己投資する中で「1500円以内でできること」5選をお伝えします！
本記事の目次
基本的に安い順にご紹介します。
①サバ缶
まずは「♪食べると頭が良くなる♪」でお馴染みの魚から！
骨まで食べられる、新鮮なまま詰められる、などの理由で、普通の鯖より栄養価が高いと期待されるサバ缶。
色々な味付けがあり、たんぱく質豊富で値段も安価なので一人暮らしの方にもお勧めです。
水煮なら、人工甘味料が入っていないものもあります。
比較サイトはこちら↓
②ビターチョコレート
続いては、おやつに食べたいチョコレート。
カカオポリフェノールに含まれる抗酸化作用は、脳の酸化ストレスを緩和する効果を期待されています。
厳密な研究結果は見当たりませんでしたが、カカオポリフェノールと認知機能の相関は報告されています。
高カカオで有名なのは、新垣結衣さんのCMでお馴染み、明治の『チョコレート効果』です。
私は86%または95%を食べています。（スーパーで安く買える方）
ただし、高カカオチョコレートはある程度お値段も張ってしまいます…。
そんなとき個人的にお勧めしたいのは、成城石井の『クーベルチュールカカオ 80%』です。
チョコレート効果と違い、個包装ではないのですが、華やかな苦味を感じられます。
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③ミックスナッツ
こちらも同じくおやつにいただきたいナッツ。
栄養素はナッツによって異なりますが、個人的には色々混ざっているものを食べるのが好きです。
比較サイトはこちら。
カインズで買ったところ、くるみがゴロゴロ入っていて美味しかったです。
（Twitterでも紹介していますが、回し者ではありません）
④カレー（ターメリック）
脳の機能を高めると言われているターメリック。
インド感の強いカレーを食べた後は、脳がシャキッとした感じがします。
本当は本場っぽいカレー屋さんに行きたいところですが、今ならレトルトを色々試すのも楽しそうです。
⑤玄米ご飯
最後は、健康志向高めの玄米。
『結わえる』は寝かせ玄米のレトルトなどで有名ですが、こちらはリゾットや雑炊など、栄養豊富で消化しやすそうなもの。
ランチにこれだけいただけば、美味しく食後の眠気も防げるかもしれません。
（満足感で食べ過ぎを防ぎ、腹6分目くらいで仕事に戻れる場合）
ファスティングの回復食にも向いていると思います。
5月買ったもの
ご紹介した内容を踏まえて買ったのはこちら2つです。
1つ目は、無印良品『素材を生かしたカレー イエロー』
ターメリックが多そう、という理由でイエローに決定しました。
もう1つは、結わえるの『メリハリ寝かせ玄米生活 3日間お試しセット』
レトルトのご飯2つに、玄米・味噌汁・漬物の栄養素が摂れるサプリ6包がついて1000円のお試しセットです。
朝こちらのご飯にカレーをかけていただけば、脳がシャキッとした状態で仕事できるのではないでしょうか。
自己投資残金
5月の残予算：1,552円
今回注文したもの：カレー＋ご飯
今回使ったお金：1,350円（5/25購入時点）
残りの予算：202円
余った分はカインズのトップカイザー60円×3本に使いました。
次回は5月のまとめをご報告します。ぜひご覧ください！
